Джала нети (промывание носа) - это классическое очистительное действие в йоге, одна из шаткарм.
Простой и эффективный способ очистить верхние дыхательные пути, вывести излишнюю слизь вместе со скопившимися на ней пылью, микробами и аллергенами. Это также лучшая профилактика простудных заболеваний и весьма эффективный способ против насморка.
Что дает промывание носа?
- прочищается нос
- уменьшается отек и воспаление
- повышается тонус капилляров
- улучшается работа слизистой
- усиливается движение слизи, что повышает защитные свойства слизистой полости носа
Вместо обычной воды для промывания можно использовать соляной раствор (концентрация - 1 чайная ложка соли без горки на 500 мл воды). Также для лечения и профилактики различных заболеваниях дыхательных путей используются травяные настои и отвары - Вы можете самостоятельно углубиться и изучить эту тему, если интересно.
Важно: Промывание носа не стоит проводить непосредственно перед выходом на улицу, особенно в холодное время года. После процедуры необходимо тщательно просушить верхние дыхательные пути - с этим отлично справиться капалабхати.
